Bireysel terapilerde kişiyi etkisi altına alan ve sürekli kafasında dolanan olumsuz düşünceler, kontrol etmekte zorlandığı öfke duygusu ve korkuları gibi yaşam kalitesini düşüren ve kişinin kontrol etmekte zorlandığı duygu ve düşünceler üzerinde durulur. Amaç kişinin olumsuz duygu ve düşüncelerini, bunların kaynaklarını fark etmesi ve bu duygu ve düşünceleri yeniden yapılandırıp artık onu rahatsız etmeyecek şekle dönüştürmesidir.